Sommigen vinden het heerlijk! Anderen kunnen er maar moeilijk aan wennen: thuiswerken. In de afgelopen twee jaar is het een vast onderdeel geworden in het werkende leven. Nu de coronabesmettingen weer toenemen, stijgt het aantal uren in het thuiskantoor weer. Thuiswerken zo leuk en fijn mogelijk maken? Wij helpen je met een aantal gouden tips.
Ergonomisch verantwoord werken
Werk je fulltime op een kantoor? Dan is de kans groot dat je meer dan een derde van je werkdag achter een computer zit. Is je werkplek niet volledig ergonomisch? Dan is de kans groot dat een pijnlijke rug, stijve nek of hoofdpijn je niet vreemd is. Bijna de helft van werknemers geeft aan bekend te zijn met fysieke klachten op de werkplek. Je bent dus niet de enige! Gezondheid is belangrijker dan ooit. Ook bij het inrichten van je thuiskantoor zou ergonomie een grote rol moeten spelen.
Wat is ergonomie eigenlijk? In de breedste zin van het woord betekent ergonomie ‘het aanpassen van de omgeving aan de mens’. We zien dit voornamelijk terug op de werkplek. De kans is groot dat je ergonomisch werken associeert met een goede bureaustoel en laptopstand. Naast deze vorm van fysieke ergonomie bestaan ook twee andere specialisatiedomeinen. Cognitieve ergonomie op de werkvloer houdt in dat informatie begrijpelijk en goed voorhanden is. Voorkomen dat werk eentonig wordt ook als cognitief ergonomisch verantwoord ervaren. Organisatie ergonomie op de werkvloer gaat over een logische flow, efficiënte processen en het betrekken van werknemers bij het vinden van oplossingen.
Een gezonde omgeving
De bovenrand van je computerscherm op ooghoogte, een op hoogte verstelbaar bureau en noem maar op. Een goede werkomgeving kan je veel fysieke en psychische gezondheidsklachten besparen. Zo zorgen draadloze oordopjes ervoor dat je optimaal kunt bellen, maar tevens jezelf kunt afzonderen van spelende kinderen of bellende huisgenoten. Ook je laptop op een standaard plaatsen helpt je jouw houding te verbeteren. Geef je collega’s of zakelijke relaties dat letterlijke steuntje in de rug met fysiek ergonomisch verantwoorde producten.
